1 Hur har ditt liv förändrats efter att du deltagit i projektet?
Jag är en 26 årig tjej som jobbar inom restaurangbranschen. Jag jobbar ofta väldigt långa slitsamma pass och det tar verkligen på kroppen. Enda sedan jag började detta projekt så kände jag väldigt snabbt hur mycket mer jag orkade, hur mycket starkare jag har blivit och hur mycket det hjälpte mig på jobbet. Mitt jobb blev så mycket lättare och mindre slitsamt eftersom jag tränade rätt och framförallt åt rätt mat. Jag fick i mig all den energi och näring jag behövde. Det är så lätt att äta dåligt och fel mat när man jobbar som jag gör eller att faktiskt inte äta alls eftersom det inte finns någon tid. Jag kan även säga att i dagens läge (6 månader efter) så sitter rutinerna kvar. Kanske inte helt men jag känner att det sitter i ryggmärgen och jag vet exakt hur jag ska träna och vad jag ska äta och det är en sådan otrolig lättnad att ha den kunskapen. Att inte längre känna sig förvirrad på gymmet eller i mataffären. Kan alltså sammanfatta detta med att säga - Det har helt klart förändrat mitt liv till de bättre, utan tvekan!
2 Var projektet komplicerat att genomföra?
Absolut inte! Så otroligt mycket enklare än vad jag trodde! Man blir så otroligt peppad av att se sina egna resultat att man inte vill göra sig själv besviken och känslan av att se en snyggare bild av sig själv i spegeln gör det så mycket enklare att skita i den där godispåsen eller att springa iväg till gymmet och träna. Jag har nog aldrig haft så kul på gymmet som under den tiden!
3 Hur har du lyckats upprätthålla dina resultat?
Ganska bra faktiskt! Även om jag inte tränar exakt efter schemat längre så håller jag igång min träning väldigt bra. Jag tröttnade lite på gymmet ett tag men då försökte jag hitta en annan träningsform så länge tills jag kände saknaden av gymmet. Jag har tex kört två olika bootcamps och börjat på ett fightgym för att testa lite olika och hitta nya roliga träningsformer som håller igång mig och det har funkat super! Vad gäller kosten så funkar det också bra. Jag är en tjej som älskar mat och att unna mig är väldigt viktigt, men jag gör det med måtta nu och väljer mina tillfällen.
4 Vad har du lärt dig under projektet?
Välmående! Hur jag ska träna, vad jag ska träna, hur mycket jag behöver träna, vad jag ska äta och rätt mängd. Att det inte behöver vara så avancerat som många av oss tror. Man behöver inte vara så matkunnig för att äta rätt eller utbilda sig till en personlig tränare för att veta hur du ska träna. Hälsoteamet i projektet hjälper dig på ett så enkelt sätt att du känner dig som dina egna personliga tränare! De får dig att tycka det är sååå kul med träning och det sitter i!
5 Kände du att du fick den coachningen du behövde under projektets gång?
ABSOLUT! Mer än så!
6 Kan alla oavsett ålder och mål delta i detta projekt?
Ja verkligen! Jag har flera vänner och bekanta i olika åldrar, mål och yrken som vart med och alla har varit minst lika nöjda som jag!