Personlig träning

Våren 2015 kom jag hem efter en månad utan träning , men desto mer av sol och vila. Det lugnet höll inte i sig efter hemkomsten istället fick jag för mig att springa pa danceaerobic, spinning och step 5 dagar i veckan, låt oss saga sa här: Min kropp var inte redo.

Darfor under ett step-pass knyckte det till i min vänstra höft och det strålade... Läs mer

Våren 2015 kom jag hem efter en månad utan träning , men desto mer av sol och vila. Det lugnet höll inte i sig efter hemkomsten istället fick jag för mig att springa pa danceaerobic, spinning och step 5 dagar i veckan, låt oss saga sa här: Min kropp var inte redo.

Darfor under ett step-pass knyckte det till i min vänstra höft och det strålade mellan knäskålen och ryggslutet, för varje steg jag tog. Jag är for övrigt en stel person men det är inte sa illa att jag till vardags haltar eller snarare linkar fram. Så givetvis kontaktade jag PT-Center och bad om behandling. Jag lyckades få en tid veckan efter och en duktig Naprapat kollade på hur jag belastade bägge benen, sen fick jag lägga mig pa behandlingsbritsen och genom (lida)gå diverse stretch samt punkt och massage behandlingar =). Det var inte en behaglig behandling, dock var Naprapaten väldigt professionell, lyhörd och bestämd.

Hur det gick. Jag var öm senare under dagen men nästa dag nar jag vaknade varken linkade jag eller kände av att det strålade fran höften till knäskalen.

/Martina Bergh

Tack PT-Center för behandlingen av min onda rygg jag hade inför matchen mot Anthony Johnson.

/Alexander Gustavssson

Min resa mot en bra kropp och en hälsosam inställning till mat och träning började för över 10 år sedan. När jag var tonåring gick jag in i en depression som gjorde att jag började tröstäta. Detta resulterade såklart i en stadig viktuppgång. Det var lätt att tröstäta eftersom jag alltid har älskat mat. Och jag gick upp väldigt mycket i vikt. Som mest... Läs mer

Min resa mot en bra kropp och en hälsosam inställning till mat och träning började för över 10 år sedan. När jag var tonåring gick jag in i en depression som gjorde att jag började tröstäta. Detta resulterade såklart i en stadig viktuppgång. Det var lätt att tröstäta eftersom jag alltid har älskat mat. Och jag gick upp väldigt mycket i vikt. Som mest stod vågen på 99,8 kg och med tanke på att jag knappt är 1,60 lång så var jag ganska kraftigt överviktig kan man väl säga.

När jag väl tog mig ur depressionen tog jag mig en titt i spegeln och sa till mig själv "Fyfan Louise, har du gått upp alla de här kilorna själv så kan du ta mig fan gå ner allting själv också!!!" Och bara genom att sluta tröstäta och börja äta vanlig mat gick jag ner 10 kg. Sen dess har jag sakta med säkert gått ner i vikt. Jag har testat den ena dieten efter den andra. Motion i form av stavgång och liknande har jag också gjort. Kroppen är ju så fantastisk att den anpassar sig så hela tiden så man måste utmana sig själv. Efter ett tag började jag även att gå till gymmet som jag numera fortsätter att göra.

Min pojkvän uppmuntrade mig att anlita PT-Center då han hade anlitat dem tidigare. Sagt och gjort så gjorde jag det och har jag inte ångrat en sekund!

Jag fick ett personligt träningsschema där jag bland annat ska träna styrka 4 gånger i veckan samt 1-2 gånger kondition med intervaller. Enligt mitt kostschema ska jag äta vanlig mat vilket kan låta konstigt men det funkar klockrent. Jag har gått ner ytterligare 9 kg sen starten för 8 veckor sedan och känner att kroppen förändras till det bättre. Mitt mål med träningen och kosten är att bränna fett och få en fastare kropp. Teamet har hela tiden stöttat mig genom den här resan med alla frågor och funderingar som har kommit på vägen. Jag har fått ett nytt perspektiv på hur man kan tänka runt kost men även vid träning, vilka övningar som är bra och vad som passar just mig.

Med tanke på att jag har kämpat så länge själv med min vikt utan att behöva genomgå en operation så känns det helt fantastiskt att jag nu har mitt mål i sikte. Kosten har alltid varit jobbigast för mig eftersom jag som sagt älskar mat. Det bästa som kan hända sen efter den här resan är om jag kan inspirera andra till att göra samma sak. Vi kan alla lyckas med det man tar sig för så länge man har rätt motivation och drivkraft. Jag kunde genomgå den här förvandlingen. Det kan du också göra!

/Louise Löwendahl