PT25 125/150 platser tillsatta
PT25 125/150 platser tillsatta
Start Vad är PT25? Frågor & Svar Vårt Team Tidigare deltagare Före & Efter Vår verksamhet Personlig träning Kostrådgivning Naprapati Sjukgymnastik Rehabilitering Referenser Video-referenser Portal Ansök
Vill du komma i ditt livs bästa form?
PT25 är ett unikt projekt med ett helhetstänk som erbjuder omfattande individualiserad hjälp gällande personlig träning och kostrådgivning.

I vårt projektteam ingår några av landets främsta experter i form av naprapat, dietist, personlig tränare, läkare och beteendevetare. Som deltagare får du ta del av detta team för att du ska få bästa tänkbara resultat.

0/150 platser tillsatta

1585 ansökningar inskickade

Senast uppdaterad 2025-06-18

På grund av stor efterfrågan har vi utökat projektet med 50 st extraplatser.
Skicka in ansökan idag!

Personlig träning, kostrådgivning och livsstilscoaching under 6 månader

För ditt långsiktiga resultat

PT25 är inte ett vanligt träningsupplägg – det är ett livsstilsprojekt. Vi tar bara emot ett begränsat antal deltagare per år, och varje person väljs ut via en noggrann ansökningsprocess. Det gör vi för att kunna garantera kvalitet, skräddarsy upplägget och säkerställa att du får det stöd som faktiskt krävs för att lyckas.

Projektet pågår under sex månader för att ge dig tid att bygga om både vanor och förståelse – inte bara träna och äta rätt tillfälligt, utan skapa ett system du kan fortsätta följa på egen hand. Genom regelbundna uppföljningar på vår privata mottagning i Stockholm och stöd från vårt expertteam (naprapat, personlig tränare, dietist, läkare, beteendevetare och fysioterapeut) lär du dig steg för steg vad just din kropp behöver – både nu och framåt.

Vi skräddarsyr alltid kost, träning och återhämtning för att passa din vardag. Uteblivna resultat och välmående beror sällan enbart på för lite träning eller felaktig kost – utan på att upplägget inte är anpassat efter just dina behov och förutsättningar

Teamet bakom PT25

Vårt team består av landets främsta experter, däribland licensierade personliga tränare, kostrådgivare, legitimerade läkare, dietister, fysioterapeuter, naprapater, beteendevetare och hälsocoacher – alla dedikerade till din hälsa och ditt välmående.

Felix Holmgren
Lic. Personlig tränare
Emelie Wallin
Leg. Läkare
Mikael Regner
Leg. Dietist
Linda Eisersjö
Leg. Fysioterapeut
Filip Allerkrans
Leg. Naprapat
Charlotte Carlen
Lic. Styrkeinstruktör

Som deltagare i PT25 får du hjälp med

TRÄNING
Vårt team, tillsammans med naprapat och personlig tränare skapar ett individanpassat träningsupplägg som inkluderar styrketräning, kondition och rörlighet. Vi ser till att det fungerar i din vardag, oavsett om du tränar hemma, ute eller på gym. Upplägget anpassas efter din tid, dina mål och hur mycket du kan och vill träna varje vecka.
KOST
Vår legitimerade dietist skräddarsyr ett kostupplägg som passar din vardag och tar hänsyn till resor, familj och arbete – så att du kan njuta av mat som både du och din familj mår bra av. Upplägget anpassas även efter eventuella allergier och dina matvanor, oavsett om du lagar mycket hemma, köper färdig mat eller äter ofta på restaurang.
ÅTERHÄMTNING
För att lyckas på lång sikt handlar det inte om kortsiktiga resultat, utan om att bygga hållbara rutiner som fungerar i din vardag. Vi tror på att träna smart, inte nödvändigtvis hårt – därför tränar de flesta av våra deltagare 2–3 pass i veckan, där återhämtningen blir en avgörande del av framgången. Vi tränar för att bli äldre med styrka och energi, inte yngre – eller hur?
COACHING
För att lyckas med en verklig livsstilsförändring får du tillgång till hela vårt expertteam samt en personlig coach med akademisk utbildning i grunden, såsom dietist, naprapat, fysioterapeut, kiropraktor, hälsocoach eller psykolog. Din coach och teamet finns tillgängliga dygnet runt för att snabbt justera upplägget vid behov och ge stöd när motivationen sviktar.
RÖRELSEANALYS OCH UPPFÖLJNING
Alla våra coacher är utbildade naprapater vilka är specialister på muskler, leder och samspelet mellan dessa. Därför genomför vi alltid tester vid startbesöket för att identifiera eventuella obalanser som behöver åtgärdas under projektet. Utöver detta gör vi även löpande tester och utvärderingar för att säkerställa att du utvecklas i rätt riktning. Behandlingar för smärtor ingår som en del av PT25 så att du kan träna utan hinder och nå dina mål på ett hållbart sätt.
LÅNGSIKTIGA RESULTAT
Under det sista mötet går vi tillsammans igenom och utvärderar dina resultat, samt tar fram en långsiktig plan för framtiden. Det viktigaste är att du lämnar oss med rätt kunskap och en hållbar strategi för att leva hälsosamt resten av livet. Projekttiden varierar mellan 6–12 månader beroende på dina mål och behov. Aldrig mer kommer du behöva oroa dig över hur du ska lägga upp din träning eller kost på bästa sätt. Som deltagare i PT25 får du facit.
Ansök nu
Veronica Hurtig

“Projektet överträffade alla mina förväntningar och att gå med i projektet har förändrat mitt liv. Jag har fått mycket mer energi vilket gett en bättre livskvalitet. Mitt blodsocker har stabiliserats och träningen har blivit en naturlig del i mitt liv som jag längtar efter.Det är bland det bästa jag har gjort för mig själv.”

Tomas Jönsson

“Det har varit en fantastisk resa och ja, mitt liv har verkligen förändrats till det positiva. Känner idag att jag har mer energi, ork och glädje, allt har blivit mycket lättare i dubbel bemärkelse. Jag får många uppmuntrande och positiva komplimanger över min nya kroppsform och jag känner mig själv fin”

Ulrika Kuggvik

“Nu kan jag känna mig nöjd och stolt över det jag åstadkommit och det bästa av allt är att jag fått in det i mitt vardagliga liv. Jag har fått ett helt annat tänk vad gäller både träning och kost. Känner mig stark och trygg, har jag några dagar utan träning och med för mycket god mat, så vet jag att det inte är hela världen utan att jag sedan återgår i mina bra rutiner som jag fått hjälp att skapa. Jag tycker projektet passar alla eftersom man själv sätter upp sina mål.”

Vad du kan förvänta dig av PT25

Vi startade projektet år 2010 med målet att vara den sista investeringen du behöver för din hälsa. Efter avslutat projekt ska varje deltagare kunna leva hälsosamt utan begränsningar eller förbud, med en hållbar motivation att äta och träna för livet – och njuta längs vägen.

Genom åren har vi hjälpt tusentals nöjda klienter i olika åldrar, med skilda mål och förutsättningar. Det som förenar dem är att de lämnat oss med rätt kunskap, ett resultat och en anpassad rutin som fungerar för just deras liv.

Här finner du inspirerande bilder på ett urval av tidigare deltagare som visar upp sina resultat efter att de blivit hjälpta genom vårt projekt.

Fler kundberättelser
Alla video-referenser

Skicka din ansökan

När du skickar in din ansökan får du ett bekräftelsemail inom 24 timmar. Inom några dagar återkommer vi med besked om du har blivit antagen till projektet. Har du frågor under tiden? Du är varmt välkommen att boka en kostnadsfri konsultation med projektledare Felix – boka här.

Att ansöka är helt kostnadsfritt och inte bindande!

Om du går vidare i processen bjuder vi in dig till ett personligt screeningssamtal och en hälsoscreening – antingen digitalt eller fysiskt hos oss. Först efter det tar du ställning till om du vill gå vidare och påbörja projektet.

Förnamn *
Efternamn *
Email *
Telefon *
Ålder *
Kön
Stad
Vilket paket ansöker du till? (läs mer här)
Varför vill du bli antagen till PT25? *

0/150 platser tillsatta

1585 ansökningar inskickade

Senast uppdaterad 2025-06-18

På grund av stor efterfrågan har vi utökat projektet med 50 st extraplatser.
Skicka in ansökan idag!