Annika Svennung
Efter flera år av otaliga gruppträningspass och mest konditionsträning, ville jag se resultat och skulle börja träna tungt! Gick ut ganska hårt med klassisk styrketräning som marklyft och knäböj, och fick rejält ont i ländryggen. Googlade runt ett tag och fann PT-Center.
Av det jag såg på deras hemsida gjorde mig ganska övertygad om att de kunde... Läs mer
Efter flera år av otaliga gruppträningspass och mest konditionsträning, ville jag se resultat och skulle börja träna tungt! Gick ut ganska hårt med klassisk styrketräning som marklyft och knäböj, och fick rejält ont i ländryggen. Googlade runt ett tag och fann PT-Center.
Av det jag såg på deras hemsida gjorde mig ganska övertygad om att de kunde hjälpa mig.
Jag träffade en Naprapat på PT-Center gjorde en grundlig undersökning av bland annat min rygg och rörlighet, och fann att orsaken var svag bålmuskulatur och orörlighet. Jag fick behandling samt ett tränings- och stretchprogram jag följde noggrant i några veckor, där huvudsyftet var att få kontakt med och utveckla min bålstyrka. De hjälpte mig också med teknik vid styrketräning, något som är lika viktigt. Idag kan jag träna mina marklyft och knäböj utan problem.
Jag kan varmt rekommendera PT-Center
/Annika Svennung
Mikaela Lauren
Jag sökte hjälp hos PT-Center för att först och främst få loss på alla låsningar och spänningar jag hade i kroppen från all sparring och hård träning som jag konstant utsätter kroppen för som proffsboxare. Min Naprapat hjälpte mig då först och främst att komma i balans inför en tuff proffs match som jag hade på hemmaplan i våras.
Jag var så nöjd... Läs mer
Jag sökte hjälp hos PT-Center för att först och främst få loss på alla låsningar och spänningar jag hade i kroppen från all sparring och hård träning som jag konstant utsätter kroppen för som proffsboxare. Min Naprapat hjälpte mig då först och främst att komma i balans inför en tuff proffs match som jag hade på hemmaplan i våras.
Jag var så nöjd med resultatet av hans behandlingar att det slutade med ett fortsatt samarbete. Det visade sig att han inte bara var en kompetent naprapat utan även kostrådgivare. Så inför mitt VM-titelförsvar i WPBF organisationen i somras, då jag hade problem med matchvikten, hjälpte han även mig med att skräddarsy ett kostprogram. Efter att ha följt programmet under 6 veckorskedde det förändringar på kroppen över förväntningarna. Jag tappade hela 5 % i kroppsfett, samtidigt som jag bibehöll muskelmassan och kände mig fysiskt starkare än någonsin.
Jag kan därför varmt rekommendera PT-Center då de har all kompetens samlad i form av naprapat, massör, kostrådgivare, dietist och personlig Tränare.
/Mikaela Lauren
James Holm
Mitt namn är James och är 38 år. Jag jobbar som fotograf och journalist och bor i Stockholm. Mitt liv är väldigt aktivt och jag rör mig mycket men det blir även en del kontorsarbete under veckorna. I grund och botten har jag alltid varit en rörlig person men inte med avsikt att bli fit. Min kroppsbyggnad har varit rätt tanig utan varken nämnvärda muskler... Läs mer
Mitt namn är James och är 38 år. Jag jobbar som fotograf och journalist och bor i Stockholm. Mitt liv är väldigt aktivt och jag rör mig mycket men det blir även en del kontorsarbete under veckorna. I grund och botten har jag alltid varit en rörlig person men inte med avsikt att bli fit. Min kroppsbyggnad har varit rätt tanig utan varken nämnvärda muskler eller fettansamlingar. Jag åkte skateboard och snowboard under ett antal år när jag var yngre vilket även senare blev en del av mitt jobb. Men efter att ha haft problem med lederna fick dessa två actionsporter tonas ned så gott som helt.
För ett antal år sen insåg jag att det var rätt snyggt med lite överkropp samt att mina år bärande av fotoväskor inte hade gynnat min kroppshållning. Jag började då med armhävningar, pull- och situps hemma på morgonen. Till en början fick jag bra effekt men efter att gjort detta konstant varje morgon så ledde det inte till så mycket eftersom musklerna visste exakt vad jag skulle göra varje morgon. En kompis fick mig då att börja gå på gym vilket var helt nytt för mig. Det var för drygt fem år sen. Min kroppsvikt gick snabbt upp från 60 kg till 70 i och med träning, mer mat och proteintillskott. Då la jag grunden till en liten "gubbmage". Denna har sedan hängt med och trots flitigt tränande och eftertänksamhet beträffande min kost har jag inte lyckats bli av med den. När jag blev tipsad om PT-Center och deras historia om nöjda klienter blev jag väldigt nyfiken på vad han kunde tala om som ingen annan kostrådgivare kunnat tidigare. Jag har bland annat provat Sats och det hjälpte ju som sagt inte. Mitt första möte med dem var den 29 januari 2013, då vägde jag in på cirka 73,5 kg och hade ett en kroppsfettmängd på dryga 17% samt ett midjemått på 91 cm. Min PT frågade mig vad jag ville åstadkomma och jag talade om att min "gubbmage" var prio att försvinna. Jag hade precis separerat från ett förhållande så min motivation att göra en förändring var därför på hög nivå. Martin föreslog periodisk fasta och att jag skulle börja hoppa över frukost. Jag hade hört om periodisk fasta tidigare genom en kompis som körde den varianten med endast ett mål mat om dagen. Så när detta förslag kom och att frukostarna skulle tas bort kändes det inte alls så peppande. Min första kommentar var som så många andra sagt, -men nej, inte frukosten, det som är ett så viktigt och bra mål på dagen. Min dietist frågade då vad jag åt och jag talade om att min frulle inkluderade havregrynsgröt och fullkornsmacka. Då kontrade dietisten med att det givetvis var en jättebra frukost, men om jag skulle köra Vasaloppet. Något jag såklart inte gjorde, jag körde istället bil till kontoret och satt på en stol tills lunch och gick då till någon närliggande krog och käkade. Sagt och gjort så började jag med periodisk fasta den 30 januari. Vårt mål som dietisten satt upp var att minska till drygt 7% kroppsfett och komma ned till 70 kg. Detta lät väldigt mycket i mina öron. Visst var första veckan horribel, jag höll på att köra ihjäl mig, tappade min kamera i marken och den kostade 15 000 kronor att laga och det var allmänt rätt jobbigt att värja sig mot hungern. Men andra veckan var mycket bättre och min kropp började vänja sig. Min PT hade även gett mig ett digert kostschema jag skulle följa, något jag gjorde halvdant. Vad jag däremot ändrade helt var att inte äta ute över huvud taget. Lunch och middag hemma på bestämda tider samt en timmas promenad varje morgon efter en kaffe utan mjölk blev min nya livsstil. På kvällen körde jag gymmet som vanligt fast mer frekvent, i snitt 4-5 gånger i veckan ibland mer. När halvtid gått och återbesök hos PT-Center hade min vikt rasat radikalt, nu till 67 kilon. Midjan hade gått ned med 10 cm och kroppsfettomfånget till 11% från 17%. Förändringen var ett faktum! Efter ytterligare åtta veckor med flitigt promenerande, gymmande och en resa till Portugal där jag även började springa så tog min kropp ett skutt och en tvättbräda började till och med bli synlig på magen. Sista mätningen 10 maj 2013 visade att vårt arbete hade lyckats, min vikt var nu nere på 65 kg och jag hade lyckats komma ner till 7,5 % kroppsfett. min midja var nu 16 cm mindre och gubbmagen ett minne blått. Det positiva är att jag inte tagit så värst mycket av mina muskler i denna minskning utan så gott som endast fett. Min "nya" kropp känns otroligt lättarbetad och jag trivs riktigt bra med mitt nya utseende. En annan intressant sak som hänt efter att jag började med periodisk fasta är att jag i år inte känner av pollen på samma sätt som tidigare. Kanske har det att göra med det faktum att kroppen nybildar celler under en del av fastaperioden vilket ska ha en positiv effekt på immunförsvaret. Om det är så kan jag ej garantera men jag känner helt klart skillnad.
Ett stort tack PT-Center för hjälpen att nå detta resultat, detta kommer ge en otroligt stor förändring på mitt liv till det positiva på alla vis!
/James Holm
