Kostrådgivning

Jag Kände att jag inte kom någonstans i min träning. Jag stod och stampade på samme ställe och behövde därför ny tändvätska för att komma vidare.

Jag fick upp ögonen för PT-Center och märkte snabbt att de hade god kunskap inom både träning och kost och valde därför att be dem hjälpa mig med mitt tränings- och kostupplägg. Teamet skräddarskydde ett... Läs mer

Jag Kände att jag inte kom någonstans i min träning. Jag stod och stampade på samme ställe och behövde därför ny tändvätska för att komma vidare.

Jag fick upp ögonen för PT-Center och märkte snabbt att de hade god kunskap inom både träning och kost och valde därför att be dem hjälpa mig med mitt tränings- och kostupplägg. Teamet skräddarskydde ett kost- och träningsschema just för mina mål och ambitioner som jag nu har följt i fyra månader.

Jag har utvecklats mer under denna tiden än vad jag gjorde de två senaste åren innan jag anlitade PT-Center. Det här var en investering som var värd varenda krona. De gav mig en rejäl push i rätt riktning och hade inte varit där jag är idag utan dem. Jag har kommit en bra bit på vägen, men det här är ett delmål på ett långsiktigt träningsliv. Det här hade varit min drömkropp innan jag anlitade PT-Center men med deras professionella hjälp vet jag att jag kan nå ännu längre. Tack för hjälpen.

Jag rekommendera PT-Center skarpt oavsett vad det är du vill ha hjälp med inom träning och kost.

/Daniel Möller

Jag såg bilder PT-Centers hemsida med deltagare som varit med i deras PT-projekt och After Beach och tyckte att de hade gjort grymma resultat.

Min startvikt låg på 116.5kg och min fettprocent på 18.5% och jag hade ett midjemått på 102cm. Vi kom överens om att jag skulle köra periodisk fasta. Denna metod hade jag testat tidigare och kände därför... Läs mer

Jag såg bilder PT-Centers hemsida med deltagare som varit med i deras PT-projekt och After Beach och tyckte att de hade gjort grymma resultat.

Min startvikt låg på 116.5kg och min fettprocent på 18.5% och jag hade ett midjemått på 102cm. Vi kom överens om att jag skulle köra periodisk fasta. Denna metod hade jag testat tidigare och kände därför till upplägget.

Ett av mina mål var att orka springa milen under timmen. Jag hade aldrig sprungit så långt innan då det har varit för jobbigt att dra runt så många kg. Det tog ca 2 månader från det att jag började tills att jag lyckades uppnå detta mål. Men detta var bara ett av alla mina mål.

Styrketräningen gick kanonbra efter deras suveräna träningsupplägg. Jag lyckades till och med göra ett antal PB under dieten med 250kg marklyft, 150kg bänkpress och 200kg knäböj.

Det har varit väldigt lärorikt och roligt med alla resultat under tiden.

Jag slutade projektet med 103.6kg, 12% kroppsfett och 85.5cm i midjemått. Så grymma resultat blev det!

/Daniel Olsson

Träning och kost har länge vart stort intresse även om jag är lång ifrån så kunnig att jag klarar det själv så vill jag alltid lära mig mer. Fullärd blir nog ingen men kan kan alltid lära sig mer och utvecklas.

Efter att provat ändra kosten så märkte jag att kosten har stor betydelse på resultaten men visste då inte heller hur mycket jag skulle få... Läs mer

Träning och kost har länge vart stort intresse även om jag är lång ifrån så kunnig att jag klarar det själv så vill jag alltid lära mig mer. Fullärd blir nog ingen men kan kan alltid lära sig mer och utvecklas.

Efter att provat ändra kosten så märkte jag att kosten har stor betydelse på resultaten men visste då inte heller hur mycket jag skulle få i mig av kolhydrater, protein, fett och när jag skulle äta vad för att få ut bästa möjliga resultat och så att passen skulle bli optimala.

Jag valde att ta hjälp av PT-Center då jag följt dem i sociala medier och sett vilka otroliga resultat de lyckats skapa och det gjorde mig nyfiken så jag körde på det.

Målet var att skala av fett, få fram linjer, bättre kondition och få det resultaten jag alltid velat ha.

Efter c:a 8 veckor hade jag gått ner nästan 8kg utan någon muskelförlust. Gått från en fettprocent på 27 till 19.

Dessa resultat fick jag av styrketräning, promenader, intervaller och bra men framförallt god mat.

Jag har aldrig trivts med mig själv så bra som jag gjorde efter den korta tiden och träningen hade aldrig vart roligare.

Bästa med att ha haft en personlig coach har vart att man alltid haft sånt otroligt stöd och pushande. Det har aldrig vart enformig tråkig dietmat utan jag har ätit mat jag älskar, stor variation, inte behövt väga mat och alltid blivit mätt. Min PT har gjort det hemska intervallerna till något roligt, fått mig att vilja gå promenaderna och alltid längtat till gymmet. Jag har alltid fått vart delaktig och bestämma hur jag själv vill ha de. Han har alltid poängterat att det viktigaste är att man mår bra.


Vad jag fått med mig är kunskap för livet. Jag vet hur jag ska träna, vilka övningar som är bra för mig och äta för att få bästa möjliga resultat.

Är det någon man ska ta hjälp av så är det PT-Center

Finns ingen chans att man kommer bli missnöjd, snarare chockad över vilka resultat man kommer få.

Tack för allt!

/Johanna Kopp