Träning och kost har länge vart stort intresse även om jag är lång ifrån så kunnig att jag klarar det själv så vill jag alltid lära mig mer. Fullärd blir nog ingen men kan kan alltid lära sig mer och utvecklas.

Efter att provat ändra kosten så märkte jag att kosten har stor betydelse på resultaten men visste då inte heller hur mycket jag skulle få i mig av kolhydrater, protein, fett och när jag skulle äta vad för att få ut bästa möjliga resultat och så att passen skulle bli optimala.

Jag valde att ta hjälp av PT-Center då jag följt dem i sociala medier och sett vilka otroliga resultat de lyckats skapa och det gjorde mig nyfiken så jag körde på det.

Målet var att skala av fett, få fram linjer, bättre kondition och få det resultaten jag alltid velat ha.

Efter c:a 8 veckor hade jag gått ner nästan 8kg utan någon muskelförlust. Gått från en fettprocent på 27 till 19.

Dessa resultat fick jag av styrketräning, promenader, intervaller och bra men framförallt god mat.

Jag har aldrig trivts med mig själv så bra som jag gjorde efter den korta tiden och träningen hade aldrig vart roligare.

Bästa med att ha haft en personlig coach har vart att man alltid haft sånt otroligt stöd och pushande. Det har aldrig vart enformig tråkig dietmat utan jag har ätit mat jag älskar, stor variation, inte behövt väga mat och alltid blivit mätt. Min PT har gjort det hemska intervallerna till något roligt, fått mig att vilja gå promenaderna och alltid längtat till gymmet. Jag har alltid fått vart delaktig och bestämma hur jag själv vill ha de. Han har alltid poängterat att det viktigaste är att man mår bra.


Vad jag fått med mig är kunskap för livet. Jag vet hur jag ska träna, vilka övningar som är bra för mig och äta för att få bästa möjliga resultat.

Är det någon man ska ta hjälp av så är det PT-Center

Finns ingen chans att man kommer bli missnöjd, snarare chockad över vilka resultat man kommer få.

Tack för allt!

/Johanna Kopp