1 Hur har ditt liv förändrats efter att du deltagit i projektet?

Det har varit en fantastisk resa och ja, mitt liv har verkligen förändrats till det positiva. Känner idag att jag har mer energi, ork och glädje, allt har blivit mycket lättare i dubbel bemärkelse. Får många uppmuntrande och positiva komplimanger över min nya kroppsform och jag känner mig själv fin. Garderoben är helt utbytt och känslan att gå in i vilken klädaffär som helst och kunna köpa ett par byxor är obeskrivbar härlig. Mycket har förändrats men det viktigaste av allt är att min tidigare dåliga hälsa har stabiliserats, mina värden har blivit bra och jag har blivit av med mediciner som tidigare var nödvändiga för mig att ta. Det är den stora segern för mig i detta projektet.

2 Var projektet komplicerat att genomföra?

Spontant svar NEJ men visst har det funnits tillfällen som har komplicerat genomförandet men man lär sig att även hantera det på bästa sätt. För min del som reser mycket i arbetet och har mycket oregelbundna tider så har det varit lite svårt med mat och träning till och från under den här resan. Men… man hittar även lösningar/rutiner på detta och även om man skulle missa något träningspass eller måltid som man har planerat så är det inte hela världen, det får bara inte bli en vana vilket det var innan jag gick med i projektet.

3 Hur har du lyckats upprätthålla dina resultat?

Vet inte om jag kan säga att jag är helt klar ännu eller om man någonsin kommer att bli klar. Men det resultat som jag hitintills har uppnått har jag lyckats upprätthålla och även förbättrat, men jag är väl medveten om att det en dag kommer att plana ut och då gäller det verkligen att ha koll på allt man har lärt sig under den här resan.

4 Vad har du lärt dig under projektet?

Förstår mer och mer att det tar lite tid att utveckla kunskap om sig själv, hur sin kropp fungerar, hälsa, träning, kost etc. Har lärt mig mycket om kosten och träningens betydelse och vad som krävs för att få förändringar. Har lärt mig att man inte behöver bryta ihop om man skulle missa en träning eller två. Har också lärt mig att kroppens belöningssystem behöver lite belöning då och då som t.ex. lite onyttiga grejer som man annars helt har tagit avstånd från. Till slut har jag också lärt mig att vara nöjd med mig själv och resultatet som man uppnått varje vecka, månad i projektet.

5 Kände du att du fick den coachningen du behövde under projektets gång?

Absolut, har fått den experthjälp som jag behövde för att komma igång. Har sedan start känt ett stort förtroende och trygghet för min coach som hela tiden har kommit med nya tips på träning och kost som för min del har betytt mycket. Blir annars lätt att man kör fast i samma spår och jag tror för min egna del att variation har varit bra för att nå de resultat som jag har uppnått. För när man ibland har känt att det går lite tungt det är då man behöver projektets coacher och deras kunskap för att få ny energi och motivation.

6 Kan alla oavsett ålder och mål delta i detta projekt?

Definitivt JA !!! Kvinnor/tjejer, män/killar, smala, tjocka, långa eller korta…. alla kan vara med det är jag helt övertygad om. Det finns inget i projektet som ingen klarar av, det gäller bara att bestämma sig och tillsammans med sin coach få hjälp med att sätta upp realistiska mål. Att dessa mål sedan förmodligen förändras under resan gång när man ser sina positiva resultat är ju bara roligt och ännu mer inspirerande. Jag tror också det är viktigt att från början diskutera med sin coach vilket upplägg som passar bäst för just mig. Det jag kan reflektera över är att det inte verkar vara så många äldre (+50) kvinnor och män som går med i projektet, vilket jag kan tycka är lite synd. Vet av egen erfarenhet att många i vår ålder (jag själv är 60 år) med ex. för stor mage drar sig för att uppsöka/gå med i projekt som detta, även jag var osäker. Men nu efter mina månader i projektet så ångrar jag inte en sekund att jag investerade i mig själv för det är precis vad du gör. Våga och vinn helt enkelt, svårare än så är det inte. Bli inte rädd av att se alla som har gått från en otränad kropp till ett muskelknippe med sexpack på magen och biceps utav sällan skådat format. Jag har fortfarande en onepack på magen men den har blivit lite mindre. Konditionen och styrkan i kroppen är tillbaka precis vad vi +50/60-nissar behöver för att kunna njuta av livet på alla sätt och vis.