1 Hur har ditt liv förändrats efter att du deltagit i projektet?

Jag har en mycket bättre balans i livet mellan kost, träning, sömn och min känslomässiga inställning till det hela. Hela upplägget var så tydligt och okomplicerat. Jag kunde äta allting, i form av riktig mat, och behövde aldrig tulla på sociala middagar med familjen.

2 Var projektet komplicerat att genomföra?

Det var nästan löjligt enkelt. Allt handlar om att vara smart, till motsatsen kvantitativ. Hela upplägget var så tydligt och okomplicerat. Jag kunde äta allting, i form av riktig mat, och behövde aldrig tulla på sociala middagar med familjen. Det var också så tydligt beskrivet varför jag skulle göra vissa saker, vad som ger vad, och det ger mig motivation. Ofta hör jag PTs som beskriver för sina kunder att "ät det här och träna såhär, det blir kanon" och så finns det ingen tydlig plan bakom och kunden förstår inte varför hen skall göra det och hur det påverkar hens kropp. Ett annat vanligt scenarie är vansinniga deff-dieter där man går hungrig och sur i en månad - till man inte kan hålla sig och struntar i det. Jag har inte varit hungrig en enda gång under projektets tid - tvärtom har jag varit mätt, belåten och glad.

3 Hur har du lyckats upprätthålla dina resultat?

Jag har en mycket högre lägstanivå mot tidigare. Under året kan fettprocent diffa lite beroende på livsstil för tillfället men inte så mycket som innan projektet. Jag kan också göra medvetna val på ett annat sätt. Nu kanske jag väljer att ha en lite högre fettprocent under höst/jul då jag har andra saker jag prioriterar men jag har fortfarande en högre muskelmassa, bra rutiner och en skön balans i kroppen. Mina resultat har definitivt kvarstått.

4 Vad har du lärt dig under projektet?

Enormt mycket. Hur just min kropp svarar på olika typer av livsmedel, träning och vila. Att timingen på intag av kost är extremt relevant och hur jag väljer att äta vissa saker under speciella tidpunkter på dygnet ger avgörande resultat.

5 Kände du att du fick den coachningen du behövde under projektets gång?

WOW coachingen är nyckeln i allt detta. Min PT Martin stöttade mig dagligen med faktabaserad kunskap, men också med det mentala. Jag är en högpresterande känslomänniska och hade mycket oro kring huruvida jag skulle landa i det hela och han var ett enormt stöd då han alltid kunde få mig att fokusera på rätt saker och ha en lugn, sund och objektiv syn på det vi gjorde och de resultat vi ville ha. Jag upplevde att vi gjorde etta tillsammans, att han var minst lika mån och dedikerad – om inte MER – som jag.

6 Kan alla oavsett ålder och mål delta i detta projekt?

Ja, så länge man har viljan så kan alla genomföra det.