1 Hur har ditt liv förändrats efter att du deltagit i projektet?

Jag har fått bättre koll på vad jag bör och inte bör stoppa i mig för mycket av. Jag har även blivit piggare av att träna mer regelbundet samt att jag inte längre är i behov av frukost som jag varit tidigare. Kör periodisk fasta och märker att jag inte alls lägger på mig lika mycket som jag gjort tidigare under ”slarvigare” perioder.

2 Var projektet komplicerat att genomföra?

Projektet var väldigt enkelt, jag höll mig till mina måltider och till den fördelning av kolhydrater och protein som just jag behövde. Träningen var dessutom mycket enklare med färre övningar och kortare tid på gymmet. Jag ville ner från 17,3% kroppsfett till ca 10% och nådde 10,8% under loppet av ett par månader.

3 Hur har du lyckats upprätthålla dina resultat?

Jag har hållit mig i god form men slarvar ibland. Dock vet jag nu precis hur jag ska göra för att nå bästa resultat.

4 Vad har du lärt dig under projektet?

Jag har lärt mig att kosten är viktig för att må bra, kommer framåt även genom att äta mer vegetariskt protein och undvika för mycket rött kött.

5 Kände du att du fick den coachningen du behövde under projektets gång?

Min coach Martin var oerhört hjälpsam och enkel att förstå, jag fick alltid snabba svar på mina frågor och han var superproffsig på alla sätt.

6 Kan alla oavsett ålder och mål delta i detta projekt?

Jag skulle säga att det aldrig är för sent att börja, vill man nå sina mål så kan man. Det gäller bara att vara konsekvent och inte ge upp, resultaten kommer!